Ademen in het Onderwijs
Workshop voor docenten die meer rust, energie en veerkracht willen ervaren
We weten allemaal dat de werkdruk in het onderwijs nogal hoog ligt. Je geeft les, je begeleidt, je luistert en regelt heel veel dingen en dat doe je vaak allemaal tegelijk.
De dagen zijn intens en de ruimte om echt op te laden lijkt soms ver weg.
In de workshop Ademwijs leer je hoe bewust ademen je kan helpen om spanning los te laten, focus te hervinden en met meer rust voor de klas te staan.
Waarom ademen in het onderwijs belangrijk is
Docenten geven dagelijks veel van zichzelf. Aandacht, energie en betrokkenheid.
Toch raken veel mensen in het onderwijs uitgeput door voortdurende druk, volle klassen en een constante stroom aan prikkels.
Bewust ademen helpt je om terug te keren naar rust midden in de hectiek van de dag.
Je leert spanning herkennen voordat het zich opbouwt en ontdekt hoe ademhaling invloed heeft op je stressniveau, concentratie en stemming.
Wanneer jij als docent rustiger ademt, verandert ook de energie in de klas.
Je leerlingen reageren op jouw ademtempo, toon en houding. Een rustige adem creëert een rustige klas.
Workshop Ademwijs
Wat je leert tijdens de workshop Ademwijs
Je ontdekt wat jouw adem voor je doet en hoe je deze kunt inzetten als krachtig instrument voor ontspanning en focus.
Wat je kunt verwachten:
-
Inzicht in hoe ademhaling werkt bij stress en spanning
-
Eenvoudige ademtechnieken die je direct kunt toepassen in de klas
-
Oefeningen om sneller te herstellen tussen lessen of vergaderingen
-
Bewustwording van je eigen adempatronen
-
Tips om ademmomenten te integreren in je werkdag
Na afloop heb je praktische tools om je stress te verminderen en je energie op peil te houden, zelfs op die hele drukke dagen.
Wat ademen in het onderwijs oplevert voor jou als docent
Ademwerk heeft een directe impact op hoe jij lesgeeft en hoe je je voelt in je werk.
De technieken die je leert zijn eenvoudig, maar hebben een groot effect zowel op jezelf als op je klas.
Minder spanning in je lichaam
Door bewuster te ademen kalmeer je je zenuwstelsel en ervaar je meer ontspanning, ook tijdens uitdagende momenten.
Meer focus en helderheid
Je reageert minder vanuit stress en kunt beter prioriteiten stellen.
Beter contact met jezelf en anderen
Ademwerk vergroot je veerkracht en helpt je om bewuster te communiceren, zowel met leerlingen als collega’s.
Een rustigere klas
Jouw adem beïnvloedt de sfeer. Wanneer jij kalm blijft, volgen je leerlingen vanzelf.
Meer energie aan het eind van de dag
Een natuurlijke manier om vermoeidheid en overprikkeling te verminderen.
Praktische informatie
Duur: 1,5 tot 2 uur
Locatie: Op jullie school of op een inspirerende externe locatie
Voor wie: Docenten, onderwijsassistenten, schoolteams
Voorbereiding: Je ontvangt vooraf een korte, luchtige vooropdracht
Kleding: Draag iets comfortabels zodat je vrij kunt bewegen
Over Ellen & Lilian
De workshop wordt gegeven door Ellen Schilder (Rise by Ellen) en Lilian Korzilius (Lilian Unlimited).
Beiden zijn ervaren ademcoaches met een gedeelde missie: docenten en leerlingen leren hoe ze hun adem kunnen gebruiken om meer rust en bewustzijn te ervaren.
Ellen begeleidt mensen om via adem en bewustzijn meer verbinding met zichzelf te voelen.
Lilian brengt haar ervaring in het onderwijs en haar kennis van ademtechnieken samen tot een nuchtere, toegankelijke aanpak.
Hun gezamenlijke motto:
“Niet beter voelen, maar beter léren voelen.”
Adem ruimte in je werkdag
De adem is er altijd.
Wanneer je leert om er bewust gebruik van te maken, ontstaat er rust niet alleen bij jezelf, maar ook in je omgeving.
Gun jezelf en je team een moment van adem, aandacht en herstel.
Ervaar wat bewust ademen kan doen in het onderwijs.
Neem contact op via mijn contactformulier om de mogelijkheden te bespreken.